2024년 7.11.(목) 사고 58일째(수술 52일째), 퇴원 34일차, 울산 무룡산 트레일런, 풀 수영, 진동기+코어&줄넘기 동작​​#다이나핏태백트레일 50K D-58​✳️ 울산 무룡산 트레일런 (천천히 뛰기)▶️ 10.7km (1시간 53분 10초)✔️ 사이클 사고 58일만에 트레일런 흉내를 내 봤다.✔️ 아직 연속으로 길게 뛸만큼 회복은 안 되었지만,✔️ 짧게 짧게 반복하며 달리기는 가능해서 다행이다.​오늘도 힐링 타임​​​​​​​​​늦은 오후​둘째 재현이와 함께 ✳️ 수영 훈련✔️ 각자 훈련 스케쥴에 따라서​2일전 자유형 풍차돌리기 진동기 가능해졌다고조금 많이 했더니잘때 우측 어깨가 아리했었는데...​오늘은 자유형 풍차돌리기 300m 반복으로어깨에 무리가 가지 않도록​자유형 풍차돌리기 300m 6회 하는 동안점점양쪽 밸런스도 좋아지고물에 잘 뜨는 느낌이다.​아직 팔돌리기를 강하게 못하니발차기 하는거나 안하는거나처음이나 후반부나 기록이 거의 같이 나온다.​#제16회전국해양스포츠제전(철인3종대회) D-23​그래도이 정도면철인3종 표준거리 1.5km 수영30분 초반 가능 할 듯​​​​늦은 저녁 귀가했는데​또띠리 아파트 헬스장에운동하러 간다고 나선다.​잠시 쉬고 있다가아파트 헬스장으로.​또띠리는 자기만의 루틴으로 진동기 운동하고​난✳️ Vibrator(진동기) 10분​✳️ 코어&줄넘기 동작 15분​​​뚜르드프랑스 스테이지 12보면서​​​===================​✅ 철인3종 대한민국 최다완주 ‍♂️‍♂️‍♂️➡️ 철인3종 완주 도전은 계속 진행형이다.​▶️ 철인3종대회 254회 완주▶️ 철인2종대회 진동기 57회 완주▶️ 아이언맨 킹코스 34회 완주..#협찬#팜얼라이브#S_아르만씨(아르지닌워터)#슈퍼마그네슘플러스다이렉트 #팜얼라이브옵티엠에스엠#팜얼라이브카베자임.@pharm_alive...#부자철인#BIGWAVE @bigwave_tri#또띠철인클럽#철인3종100회클럽#Jogger&Runner #조거앤러너#부울경트레일런#초심_열정_몰입#철인3종 ‍♂️‍♂️‍♂️(수영+사이클+달리기)#트라이애슬론 #triathlon#트레일런 ⛰‍♂️ #trailrun #트레일러닝#산행 ⛰#무한불성(땀을 흘리지 않고서는 어떤 일도 이룰 수 없다.)#세상에공짜는없다